ons/tors uppdate
God afton kära läsare!
Redan så tidigt som igår blev jag utlämnad av min kära träningspartner, körde då bara en snabb runda på gymmet. Sprang i ungefär 15 minuter sen ryckte lite i hantlar och lekte runt bland maskinerna då jag är helt inkompetent när det gäller gym, senare den dagen hade jag Freerunning träning och där gick det mycket bättre så jag anser att onsdagen ändå blev en lyckad träningsdag för mig.
Nu till idag, jag och Joohn körde ett morgonpass som han väckte mig lagom till, fortfarande inte bra på att komma ur sängen när det gäller saker som inte involverar mer sömn. Det blev i alla fall ett ryggpass efter uppvärmning som bestod av inget annat än löpbandet.
Maden haor bästott av vanli jeavla mad!
Jag har ätit samma vanliga skit som jag kan göra som jag vet är nyttigt.
Frukost: Müsli och fil (godare än havregrynsgröt)
Lunch: Skolmaten ( som har varit helt okej nu när jag äter pasta och andra kolhydrater )
Middag: Kycklingfilé med stekta grönsaker och fullkorns ris sen lite soya på det (kör stenhårt på det)
Allt mitt i mellan: FRUKT ( äpple, clementin, citron, vindruvor, kiwi, osv. )
Sånt jag gör när jag tränar utanför gymmet :)
Redan så tidigt som igår blev jag utlämnad av min kära träningspartner, körde då bara en snabb runda på gymmet. Sprang i ungefär 15 minuter sen ryckte lite i hantlar och lekte runt bland maskinerna då jag är helt inkompetent när det gäller gym, senare den dagen hade jag Freerunning träning och där gick det mycket bättre så jag anser att onsdagen ändå blev en lyckad träningsdag för mig.
Nu till idag, jag och Joohn körde ett morgonpass som han väckte mig lagom till, fortfarande inte bra på att komma ur sängen när det gäller saker som inte involverar mer sömn. Det blev i alla fall ett ryggpass efter uppvärmning som bestod av inget annat än löpbandet.
Maden haor bästott av vanli jeavla mad!
Jag har ätit samma vanliga skit som jag kan göra som jag vet är nyttigt.
Frukost: Müsli och fil (godare än havregrynsgröt)
Lunch: Skolmaten ( som har varit helt okej nu när jag äter pasta och andra kolhydrater )
Middag: Kycklingfilé med stekta grönsaker och fullkorns ris sen lite soya på det (kör stenhårt på det)
Allt mitt i mellan: FRUKT ( äpple, clementin, citron, vindruvor, kiwi, osv. )
Sånt jag gör när jag tränar utanför gymmet :)
Kommentarer
Trackback
