Det flyter på!
Tjabba tjena, varit lite seg med uppdateringar nu i början, har inte riktigt kommit in i den här bloggvärlden, inte fått den här känslan att jag måste blogga hela tiden, men den börjar komma nu, jag tvingar fram den hehe.
Men men, Som jag berättade förra veckan blev mina armar lite knas pga överbelastning, men nu är det 100% bra igen, vilket resulterade i ett grymt pass imorse! Bröst & mage, helt bombat, längesen jag kände en sådan utmattning.
I matväg flyter det på, har dock inte haft så mycket variation än.. Man är rätt trött när man kommer hem på kvällen & orkar därför inte alltid stå & tänka ut nya maträtter att käka var dag, man slänger ihop det som finns nära till hands liksom, & i mitt fall är det kyckling. Dock får jag ta tag i det hela känner jag & variera lite, så man kan slänga ut lite schyssta tips här om god & nyttig mat.
I söndags var det även "fuskdag" då vi är tillåtna att äta vad vi vill, fast denna gången kände jag inte så stort sug efter skräp... Känner inget behov av det längre, visst är det gott att äta något extra onyttigt ibland, jag är ju trots allt bara människa, men i längden så föredrar jag mitt nya nyttiga liv. Jag mår ju mycket bättre, känner mig aldrig obekvämt mätt eller något sådant, jag upplever aldrig trötthet, är oftast pigg & jag försover mig aldrig! har inte försovit mig en ända gång sen jag börja käka nyttig mat osv. Så i helhet är jag nöjd, har mycket kvar att ge på både träning & matväg.
Det var nästan allt jag hade att berätta idag, tänkte dela med mig av en liten bildbomd från gymmet idag innan jag tackar för mig.
Det var allt för idag, ta hand om er! / Joohn
Nu är man på gång!
Hej hej !
Ny dag nya tag, tog ett morgonpass på gymmet rätt chill, vi sprang och cyklade i nästan en timme. Jag testade på lite diverse maskiner som jag inte testat förut, är mer träna hemma med min egen kropp än att gymma så känns lite ovant fortfarande. hade gärna kört på lite mer men har skadat handleden av någon okänd orsak så får hoppas det läker snart så jag kan fortsätta med gymmandet och min andra träning som då är Freerunning för er som inte visste det... Om det nu är någon som läser vår blogg. I alla fall, förutom mindre skador på oss båda verkar allt gå som på räls, har motivation i träningen och håller en bra kost, hoppas det håller sig!
Måste komma på någon fräck avslutningsfras.
/ Robin
Ny dag nya tag, tog ett morgonpass på gymmet rätt chill, vi sprang och cyklade i nästan en timme. Jag testade på lite diverse maskiner som jag inte testat förut, är mer träna hemma med min egen kropp än att gymma så känns lite ovant fortfarande. hade gärna kört på lite mer men har skadat handleden av någon okänd orsak så får hoppas det läker snart så jag kan fortsätta med gymmandet och min andra träning som då är Freerunning för er som inte visste det... Om det nu är någon som läser vår blogg. I alla fall, förutom mindre skador på oss båda verkar allt gå som på räls, har motivation i träningen och håller en bra kost, hoppas det håller sig!
Måste komma på någon fräck avslutningsfras.
/ Robin
Jag kan också skriva... Hoppas jag.
Antar att jag också får skriva något fräsigt här eftersom min kära vän & kollega har gjort ett sådant magnifikt inlägg. Träningen är ju redan sammanfattad så jag får väl skriva om min uppfattning om det hela.
BAJS. Ett bra ord att förklara hur jag mådde i början av det hela, det med att äta rätt har aldrig liksom varit min grej. Är mer den typen som käkar pizza, trycker i mig godis och sen bara har turen att hålla min fysik MEN nu tvingas jag äta nyttigt och motionera mera. Min totala kunskapsbrist på ämnet "äta rätt och vårda din kropp" har lätt mig till att jag håller mig till det som är säkert.
Dock är inte allt illa, jag mår mycket bättre, har mer energi och kommer upp lättare till skolan.
Har kört ungefär denna matsedlen, Frukost: Havregrynsgröt (ushh). Lunch: sallad (skolan har en enorm brist på nyttigheter och protein). Mellanmål: Fruktsallad, och tillsist Middag: Kycklingfille, grönsaker och fullkornsris!
viktigt att variera tydligen så får väl ändra på menyn snart, inte så kul att man kört samma skit i en vecka!
Tack för att ni/du/din hund läste.
// Robin
BAJS. Ett bra ord att förklara hur jag mådde i början av det hela, det med att äta rätt har aldrig liksom varit min grej. Är mer den typen som käkar pizza, trycker i mig godis och sen bara har turen att hålla min fysik MEN nu tvingas jag äta nyttigt och motionera mera. Min totala kunskapsbrist på ämnet "äta rätt och vårda din kropp" har lätt mig till att jag håller mig till det som är säkert.
- Slutat med godis
- Slutat med skräpmat
- Slutat med att äta oregelbundet
Dock är inte allt illa, jag mår mycket bättre, har mer energi och kommer upp lättare till skolan.
Har kört ungefär denna matsedlen, Frukost: Havregrynsgröt (ushh). Lunch: sallad (skolan har en enorm brist på nyttigheter och protein). Mellanmål: Fruktsallad, och tillsist Middag: Kycklingfille, grönsaker och fullkornsris!
viktigt att variera tydligen så får väl ändra på menyn snart, inte så kul att man kört samma skit i en vecka!
Tack för att ni/du/din hund läste.
// Robin
Vi är igång!
Tjena, hej eller tjenixen, vet inte riktigt hur man hälsar trevligt på bloggar nu för tiden. Men iallafall, nu är träningen igång! Igår var jag & Robin nere på 24/7 i stan & fixade gymkort, där vi även drog igång med vårt första träningspass.
Passet bestod av lite kondition på löpbandet till uppvärmning & sen vidare ner i själva gymet & körde ett bröstpass, med ett litet inslag av axlar också. Det kändes riktigt skönt att få börja med någon sorts träning igen, dock kändes det värre imorse när jag vaknade då jag inte kunde röra min vänstra arm. Förmodligen bara någon överbelastning eller sträckning, så får ta det lugnt med armarna ett par dagar framöver.
Så träningspasset idag bestod för det mesta av kondition på både löpband & motionscykel i en timme, men lyckades runda av med lite mage också.
I matväg har min kost varit väldigt enkel dessa två dagar :
Frukost båda dagar har bestått av müsli & lättyoghurt, & idag slänge jag även in lite frysta hallon i måltiden.
Lunch på måndagen blev köttfärssås & blandsallad, & idag panerad fisk & blandsallad
Middagen båda dagar har jag kört Pestogratinerad kycklingfilé med bulgur, blandad sallad & kesella blandat med dip
Enkel & nyttig mat, men ack så gott.
Så nu när vi kört igång lite smått är jag riktigt taggad till att fortsätta & komma igång till max, får även hoppas att min arm är återställd så snabbt som möjligt så vi kan börja köra fult ut.
/ Joohn Eldh
